Depressão
A Considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a doença mais incapacitante do mundo, a depressão pode ser silenciosa e precisa de tratamento. No entanto, algumas pessoas não conseguem reconhecer que estão com a doença.
Elas frequentemente apresentam dificuldade de superar situações traumáticas ou de estresse se comparado àquelas não acometidas pela doença, que normalmente se recuperam mais rápido em situações difíceis.
A depressão é uma doença que compromete o organismo, sentimentos e pensamentos, alterando a forma como a pessoa vê e se coloca no mundo, afetando os seus também as suas relações. A depressão tem origem biopsicossocial, ou seja: biológica, psicológica e, evidentemente, social. Os sintomas podem durar meses ou anos Sem tratamento, os sintomas podem durar semanas, meses ou anos, mas o tratamento realizado corretamente pode controlar o transtorno, fazendo com que as pessoas possam viver normalmente.
Quais são os sintomas da depressão?
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Humor deprimido: sentir-se triste, vazio ou sem esperança é um sinal comum de depressão.
- Perda de interesse: perda de interesse nas atividades que costumavam ser divertidas ou importantes.
- Alterações de sono: dificuldade para dormir, acordar cedo ou dormir demais.
- Alterações de apetite: perda ou aumento de peso devido a mudanças na alimentação.
- Cansaço: sentir-se cansado ou sem energia.
- Dificuldade de concentração: dificuldade para se concentrar ou tomar decisões.
- Auto-estima baixa: sentir-se inútil ou indigno.
- Pensamentos de morte ou suicídio: pensar em morrer ou se matar.
- Irritabilidade: ficar facilmente irritado ou com raiva.
- Falta de ânimo: não sentir prazer ou alegria.
Esses sintomas devem estar presentes por pelo menos duas semanas e interferir significativamente na vida diária para que seja diagnosticada uma depressão. É importante notar que cada pessoa pode experimentar esses sintomas de maneira diferente e é importante consultar um profissional de saúde mental para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.
Como a psicoterapia pode ajudar no tratamento da depressão?
A psicoterapia é uma forma eficaz de tratamento para a depressão. Ela pode ajudar as pessoas a entender e lidar com os pensamentos, sentimentos e comportamentos que estão contribuindo para a sua depressão. Algumas das formas específicas pela qual a psicoterapia pode ajudar no tratamento da depressão incluem:
- Identificando e mudando pensamentos negativos: A psicoterapia pode ajudar as pessoas a identificar e mudar pensamentos negativos e distorcidos, que podem contribuir para a depressão.
- Aprendendo técnicas de relaxamento: A psicoterapia pode ensinar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão.
- Aprendendo a lidar com o estresse: A psicoterapia pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com o estresse e a gerenciar as suas emoções, o que pode ajudar a prevenir a depressão.
- Aprendendo a se comunicar: A psicoterapia pode ajudar as pessoas a aprender a se comunicar de forma eficaz, o que pode ajudar a melhorar as relações e diminuir a solidão.
- Aprendendo a mudar comportamentos: A psicoterapia pode ajudar as pessoas a mudar comportamentos negativos, como o isolamento social, o sedentarismo e a falta de auto cuidado, que podem contribuir para a depressão.
Existem diferentes tipos de psicoterapia, cada uma com suas técnicas específicas, como a terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal, terapia de aceitação e compromisso. O tratamento será adaptado a cada caso específico, e a escolha da abordagem terapêutica dependerá das necessidades e preferências do paciente.