Ciúme Patológico
Quase todo mundo sabe como é o ciúme. Pode deixá-lo triste, irritado ou provocar um sentimento de medo. Para os relacionamentos, o ciúme pode se tornar um grande fardo ou mesmo um gatilho para a violência psicológica ou física. Então o que é ciúme? Como você pode lidar com isso e quando você precisa de ajuda profissional?
O ciúme tem origens ou causas diferentes e é, portanto, um fenômeno muito complexo. O autor Max Frisch diz: „Os ciúmes são o medo da comparação“. O medo provavelmente desempenha um papel nos ciúmes. No entanto, pode ter origens diferentes. Além do medo da comparação, o medo da perda ou outros sentimentos como raiva, inveja, ganância, saudade ou reclamação também poderiam contribuir para o desenvolvimento do ciúme.
Então, os principais contribuintes para a perpetuação do fenômeno do ciúme são pensamentos e idéias que interpretam, avaliam e interpretam o respectivo estado emocional. Desta forma, nossos pensamentos e idéias também alimentam e promovem a dor que o ciúme desencadeia em nós.
O coquetel de emoções faz com que as pessoas ciumentas se sintam inseguras. Os afetados muitas vezes tentam combater essa insegurança com um controle desproporcional de seu parceiro. Os ciúmes se tornam um problema, especialmente quando a pessoa afeta a si mesma ou ao parceiro ou a relação sente um alto nível de angústia.
A expressão do ciúme depende muito de fatores ambientais e das próprias estruturas de personalidade. Em geral, o ciúme pode ser visto como algo „normal“ e também propício a um relacionamento. Se não tivéssemos inveja alguma, talvez tivéssemos que duvidar de nossas emoções ou afeição por nosso parceiro em geral, se não nos preocupássemos com nada que eles fizessem. Mas o ciúme não desempenha um papel apenas nas relações de casal. O fenômeno do ciúme também pode aparecer nas relações com irmãos, filhos ou pais. Mas o que liga o ciúme nessas diferentes constelações de relacionamento? E como distinguir o termo ciúme de outros sentimentos, como inveja, competição ou medo?
O ciúme caracteriza a luta pela atenção, lealdade ou amor de uma terceira pessoa. Por exemplo, se uma criança sente que os pais prestam mais atenção a um irmão, isto pode levar a uma insegurança precoce no relacionamento. Tais experiências emocionais infantis podem alimentar inseguranças nas relações de parceria na vida adulta. Além disso, as estruturas de personalidade (por exemplo, instabilidade emocional) ou outras tensões psicológicas, como depressão, ansiedade, vícios, etc., podem levar a uma redução da auto-estima e, como conseqüência, a um ciúme desproporcional. Isto torna ainda mais importante abordar os vários fatores com mais detalhes em casos individuais dentro da estrutura de apoio profissional. Estes são explorados em conjunto no âmbito da psicoterapia.
Os pacientes afetados geralmente relatam um nível muito alto de sofrimento devido a seus ciúmes patológicos e desenvolvem pensamentos quase ilusórios em relação a uma terceira pessoa concreta ou fictícia. Os parceiros afetados, por sua vez, são fortemente desconfiados ou se sentem presos. Às vezes, o relacionamento diário é caracterizado pela submissão a vários comandos e proibições ou verificações regulares do telefone celular e da conta de e-mail. Mesmo que não haja indícios concretos de uma temida trapaça, tal desconfiança latente coloca uma tensão sobre a parceria.
Como a Psicoterapia pode ajudar no tratamento do ciúme patológico?
A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas com ciúme patológico a lidar com esses sentimentos e melhorar suas relações. Algumas das formas específicas em que a psicoterapia pode ser útil incluem:
- Identificando e mudando pensamentos negativos: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar as pessoas a identificar e mudar pensamentos negativos e distorcidos relacionados ao ciúme, como crenças de que o parceiro é infiel ou que não é digno de amor.
- Melhorando a autoestima: A psicoterapia pode ajudar as pessoas a melhorar sua autoestima e sentir-se mais seguras em si mesmas, o que pode ajudar a diminuir os sentimentos de ciúme.
- Aprendendo habilidades de comunicação: A terapia de casal ou terapia de relacionamento pode ajudar as pessoas a aprender habilidades de comunicação eficazes para lidar com os sentimentos de ciúme e construir relacionamentos mais saudáveis.
- Processando eventos passados: A terapia centrada no indivíduo pode ajudar as pessoas a processar eventos do passado, como traumas ou relacionamentos anteriores, que podem estar contribuindo para seus sentimentos de ciúme.
- Desenvolvendo habilidades de regulação emocional: A terapia centrada na meditação e mindfulness pode ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de regulação emocional para lidar de forma mais saudável com sentimentos de ciúme.
A terapia de casais é útil quando ambos os parceiros continuam interessados no relacionamento. No espaço protegido da terapia de casais, podem ser descritas diferentes perspectivas e experiências dos parceiros envolvidos. Um terapeuta de casais pode ajudar de forma desescalonável. Se um parceiro realmente já se separou e o outro parceiro quer que o casal se estabeleça para permanecer em contato com o outro, por outro lado, parece fazer pouco sentido. Neste caso, seria preferível a terapia individual.
É importante lembrar que o tratamento para o ciúme patológico pode ser um processo longo e que a terapia pode ser necessária para ajudar a pessoa a lidar com esses sentimentos de forma eficaz. A terapia pode ser feita individualmente ou em conjunto com o parceiro, dependendo da situação.